卷AI，还是卷专注力？

这世界很快会塞满几百万个花里胡哨的AI代码玩具，但它们的商业价值是零。

导致观众划走的从来不是无聊，而是困惑。“是什么”永远排第一，“怎么做”只是干活。

你下午五点想拿手机时感到的烦躁和头晕，是你大脑自产的谷氨酸过量了。

意志力是个谎言，是那些从来没真正上过瘾的人编出来卖给你的。

对抗技术内卷？不如先找回自己的专注力。

我：老白，你看这个开发者，他自己用Vibe Coding搓了个SaaS平替出来。

老白：你让他卖卖看。

我：啥？

老白：假设他真搞出了个微软办公软件的平替，谁来用？交易的另一方在哪？市场打下来了吗？说一句”我要Vibe Code个SaaS工具”太容易了。这世界很快就会塞满几百万个这种花里胡哨的个人玩具。放作品集里糊弄外行挺好看，商业价值是零。因为商业，得有买卖双方。

我：至少看起来挺酷炫的。

老白：没用，我跟你讲个剪辑师行业的故事。剪辑师刚入行时候。一开始不懂，剪得简单。后来学会所有工具、技巧、插件，进入无脑按键阶段。什么都必须搞得复杂、花哨、过度包装。这就是职业习惯。

我：不好吗？

老白：他们每天琢磨”我怎么让画面更炫”，然后花一个小时去调一个5秒动画的关键帧缓动曲线。而真正懂行的人，玩的是”刻意为之的简单”。

我：简单就不怕观众无聊划走？

老白：观众划走是因为”困惑”，不是因为”无聊”。有个老手叫Marco，AE技术平平无奇。他会把一个干巴巴的，甚至有点丑的静态图形，在屏幕上放5秒，10秒，15秒。

我：这在短视频圈算直播事故吧。

老白：如果这图形有价值，观众需要时间消化。你加一堆疯狂的关键帧，反而分散注意力。观众不需要你浪费几小时搞视觉呈现，他们需要一目了然。“是什么”永远排第一，“怎么做”只是干活。

我：那怎么找到”是什么”？

老白：写。写作就是思考。能梳理强有力的提纲，讲好故事，批判性评估素材。老老实实慢下来，发点经过验证的高质量内容。别跟着往这世界倒AI垃圾。

我：慢下来。说得容易，做起来难。大家都在卷。不但卷别人，甚至跟过去的自己较劲。三十岁必须比二十岁身材更好，进度条必须比以前走得更远。

老白：那先试试找回专注力？

我：我看过Alex Hormozi说得，大多数自称工作努力的人，根本不懂怎么工作。撇开干扰，一天真正深度沉浸工作的时间只有四小时。普通人每天要拿起手机352次。我试着戒断社交媒体，把手机调成灰度模式，结果你猜怎么着？

老白：难受？

我：极度不适。看个黑白屏幕甚至觉得反胃，头晕目眩。我明明知道自己在干嘛，手还是不自觉去拿手机。强行按住，身体里就泛起那种百爪挠心的感觉。这绝对是上瘾了。

老白：废话。你这跟老酒鬼戒酒是一个毛病。

我：刷个破手机还刷出酒精依赖了？

老白：底层机制一模一样。酒精是中枢神经系统抑制剂。喝了，脑子里GABA这种化学物质升高。这是你大脑的刹车踏板。让你佛系，关掉压力。但大脑要生存，不想整天被麻醉。你灌GABA，它就疯狂分泌谷氨酸。

我：谷氨酸又是什么？

老白：油门踏板。负责压力、兴奋、行动。想象你在开车，手刹拉到底，那手刹就是酒精或者手机。为了让车跑起来，你大脑拿块大砖头死死压在油门上。你天天高强度刷手机，大脑就玩命踩油门维持你正常运作。

我：怎么理解？

老白：我打个比喻，第一天你断了网，手刹瞬间松开。但大脑不知道。那块生理上的砖头还死死压在油门上。你的大脑在空转轰鸣，正以时速100英里撞向南墙。你下午五点的坐立难安、头晕、百爪挠心，字面意义上就是你自产的谷氨酸过量了。

我：就是这种感觉，而且还觉得特没劲。

老白：这是快感缺失症。你一直用非自然的大剂量化学多巴胺轰炸大脑。大脑为了活下来，就戴上了厚墨镜。

我：墨镜？

老白：对。像盯着太阳看。戒断的时候，太阳没了，墨镜还在。你现在就像站在一个昏暗的房间里。带着墨镜找亮光。大脑字面意义上失去了感知快乐的能力。

我：难怪那么多人戒不掉吸x，听着就挺绝望的。

老白：对，他们复吸不是因为身体发抖，是想找回色彩。

我：那靠意志力死磕过这一段？

老白：意志力是个谎言。是那些从来没真正上过瘾的人编出来卖给你的。意志力就是块电量有限的电池。刚戒的时候大脑是受损的。如果留个门缝，哪怕一丁点，留着选择权，那受损的大脑早晚会说服你。

我：那怎么搞？

老白笑了：真想解决？去山里没网的地方待一个月，每天练练太极拳。

我：我还是继续刷吧。

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